25-летний нападающий «Манчестер Сити» и сборной Норвегии Эрлинг Холанд в интервью Men’s Health раскрыл детали своего рациона и подготовки к чемпионату мира 2026 года. Футболист, забивающий почти один гол за игру, рассказал о своих привычках в питании, способах восстановления и участии в глобальной кампании к предстоящему турниру.
Рацион и «читерское» блюдо
Холанд придерживается диеты, основанной на традиционных норвежских продуктах: рыбе, мясе и картофеле. Перед матчами он обычно ест пасту или норвежский лосось. Своим любимым блюдом после игр футболист назвал стейк, подчеркнув, что считает его полезной едой. В качестве «читмила» (блюда для нарушения диеты) Холанд выбрал тако, однако старается готовить их максимально здоровым способом, используя качественные ингредиенты и мясо длительного томления.
Секреты физической формы и восстановления
При росте 195 см Холанд развивает на поле скорость до 35 км/ч. Для поддержания таких показателей он ежедневно тренируется на поле и в зале, уделая особое внимание укреплению кора и силе верхней и нижней частей тела. По словам игрока, плотная опека защитников, напоминающая регби или борьбу, является для него позитивным сигналом правильной игры. Для качественного сна и восстановления нападающий использует очки, блокирующие синий свет, а в поездках отвлекается от давления с помощью сериалов на iPad, в частности исторической драмы «Последнее королевство».
Ментальный подход и празднования
В вопросах психологии Холанд придерживается принципа концентрации на настоящем моменте, стараясь не зацикливаться на прошлом. Своё знаменитое празднование гола в позе медитации он использует, когда чувствует подходящий момент, при этом не планируя свои действия после забитого мяча заранее. Среди празднований других игроков норвежец выделил жесты Джуда Беллингема и Криштиану Роналду.
Ожидания от ЧМ-2026 и спецпроекты
В рамках подготовки к чемпионату мира, который пройдет в США, Мексике и Канаде, Холанд стал лицом кампании «For Fans, Everywhere» от Marriott Bonvoy и Visa. Проект включает доступ к 600 пакетам билетов на все 104 матча турнира. Главным призом станет ночь в «Sleepover Suite» — люксе, оборудованном прямо в ложе стадиона «Метлайф» в Нью-Джерси накануне финала. Оценивая шансы сборных на победу в турнире, Холанд выделил команды Франции, Испании и Португалии.
